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胃不好怎么调理吃什么

胃是要靠平时调养的,所以如果平时饮食不注意的话就会造成胃病,那么对于胃我们该如何去调理呢?调理胃又需要去做什么呢?接下来就去了解下吧。

1、食物本身容易消化:

清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、鱼等等。

2、经过加工容易消化的:

宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、汆,如大米煲成米粥,肉类煮烂等。不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法,因为用这些方法加工出的菜肴不易消化,机体很难吸收。

3、煲汤要注意时间:

过长时间煲汤,反而会导致营养价值流失,要严格遵守不同汤品的炖煮时间。

4、食物一定要高温消毒加工:

如今食品污染问题比较严重,尤其不洁的食物最容易导致肝吸虫病的发生,进而引发胃炎,建议食品要充分经过高温加工,杀死有害于人.体 的细菌。

5、一般肠胃不好不易消化食物的话,如大病初愈等,可以采取渐进训练,即第一天先吃一碗米汤,过四个小时再吃2碗;第二天吃些米粥,第三天吃些水果蔬菜,过段时间再吃些肉类等。一点点提高胃的消化能力,逐步接受不易消化的食物。

二、胃痛患者的饮食禁忌:

1、千万别吃腌制食品:

腌制食品含有的亚硝酸盐很容易导致胃癌的发生。

2、不吃太多酸、甜的食物:

甜食最容易产生过多的胃酸,伤害到胃粘膜;酸的食物少量食用也没关系,如果过多也容易造成胃酸过多,导致胃炎胃痛。

3、禁食忌刺激食物:

忌烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品,其实吃冷的和吃辣的,并不会加重胃炎的病情,胃的包容性是很大的。但不能忽冷忽热,影响胃部血液的流动;以及如果胃炎患者还合并胃溃疡这类疾病,也是忌食辣味食物,会造出物理性刺激,产生胃痛。

小编寄语:对于胃痛患者而言,饮食调养固然重要,但养育成良好的饮食习惯才守键。

三种常见食物能保养肠胃

1:绿茶

实验节目中,指出绿茶是挺有名的素材,绿茶中含有的儿茶素会抑制坏菌,增加好菌,做出理想的肠道环境。儿茶素也有消臭效果,所以很在意放屁的味道的人,特别推荐绿茶喔!

2:苹果

苹果中含有一种称为阿拉伯糖的寡糖。有研究指出,这种阿拉伯糖的效果是可以增加肠道内的比非氏菌,然后减少坏菌的成长。阿拉伯寡糖也是只会帮助生长好菌的糖类,也很推荐喔!

3:菊糖

菊糖是一种水溶性的食物纤维,主要出现在大蒜、洋葱、牛蒡里,这些是只有好菌可以吸收的物质,跟苹果一样是推荐的食物。

无论是好菌还是坏菌都会吸收”剩余营养”,尤其是坏菌特别喜欢蛋白质的残渣,所以在摄取以上三种食物的同时,也要注意蛋白质不要摄取过多。

如果不利用优格等等的乳酸菌来保养肠道的话,肠内环境要变好会需要花很多时间,所以一边思考着要如何增加好菌,一边将乳酸菌食品加入到平时的用餐内容吧!

中医学认为,人.体 的平衡才是健康的标志,然而这种平衡是动态的平衡,且受的影响,显然要使之达到绝对的平衡是不可能的,也就是说“亚健康状态”是客观存在的,于是,祖国医学有了调和、补偏救弊、促进平衡的治疗原则。

在治疗手段上则提出“药以祛之,食以随之”的方法,以食物扶助正气,并确立了“五谷为养,五果为助,五育为益,五菜为充”的配膳原则,还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”,不能偏食偏嗜,这种使人.体 趋于健康的饮食结构具有科学性,也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。

选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用,长期服食,可达益气、养血、扶正、健脑、强身、抗衰老的目的,特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。

调理脏腑的饮食调理方法:

1.肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现,此症者,可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

2.脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现,此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

3.肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现,此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

4.肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者,因体重过重不仅会使身体疲劳,而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物,宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

5.心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现,此症者宜长期食用养心安神的食品,如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

6.神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现,此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱,可吃桑葚,也可配合熟地、白芍煎服。

小编提醒:当然除了调理外,大家还应该要注意健康的生活习惯,尤其不要长期的偏食。

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